在Telegram中解除绑定通讯录（即停止同步或删除已导入的联系人）可以通过以下步骤操作，同时建议调整隐私设置以保护个人信息安全：

1. 停止同步通讯录

  • iOS/Android操作：

    • 进入Telegram的「设置」→「隐私与安全」→「联系人」→ 关闭「同步联系人」选项。这将停止自动上传手机通讯录至Telegram服务器，并删除已同步的联系人列表。

    2. 手动删除已同步的联系人

  • 若需彻底清除已导入的联系人数据，需通过Telegram的「设置」→「高级」→「存储使用」→「清除缓存」，勾选「联系人」后清理。但注意此操作可能同时删除其他缓存数据。

    • 3. 调整电话号码可见性

  • 为防止他人通过通讯录关联找到你，建议在「隐私与安全」→「电话号码」中设置为「无人」或仅「我的联系人」可见，避免信息泄露。

    • 4. 补充安全建议

  • 双重验证：启用「双重认证」防止账号被盗。

  • 定期检查活跃会话：在「隐私与安全」中查看登录设备，踢出异常会话。

    • 若需进一步保护隐私，可参考Telegram的账号安全指南或联系官方支持。

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